喝烏龍茶的好處和壞處是什么

　　喝烏龍茶的好處有美容養(yǎng)顏、提神醒腦等，壞處有影響睡眠、影響消化等。具體分析如下：

　　一、好處

　　1、美容養(yǎng)顏

　　烏龍茶中的多酚類化合物具有一定的抗氧化作用，可以減少自由基的損傷，對(duì)于保護(hù)肌膚有一定作用。

　　2、提神醒腦

　　烏龍茶中的茶多酚可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，有助于提神醒腦。

　　二、壞處

　　1、影響睡眠

　　烏龍茶中的茶多酚和茶氨酸等成分會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響睡眠。

　　2、影響消化

　　烏龍茶中的茶多酚會(huì)刺激胃酸分泌，影響消化功能，導(dǎo)致胃腸不適。

　　除以上好處和壞處外，還有緩解便秘的好處，導(dǎo)致心悸的壞處。烏龍茶中的成分和功效因品種和加工工藝不同而有所差異，應(yīng)該根據(jù)自身情況和口味選擇適合的烏龍茶飲用，并避免過量飲用。如果有相關(guān)疾病或過敏史，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。