促進(jìn)腸道蠕動加速排便的方法是什么

　　促進(jìn)腸道蠕動加速排便的方法一般包括按摩、調(diào)整飲食、增加飲水等，具體分析如下：

　　1、按摩

　　如果患者日常運動量比較少，腸道蠕動的速度減緩，使腸內(nèi)容物堆積，引起便秘?？梢栽诟共窟M(jìn)行打圈按摩，促進(jìn)腸道蠕動，從而起到加速排便的效果。

　　2、調(diào)整飲食

　　若日常經(jīng)常食用高油脂食物，蛋白質(zhì)攝入過量，并且經(jīng)常吃消化難度較高的肉類，也會出現(xiàn)便秘情況，建議日常應(yīng)調(diào)整飲食，多吃含有膳食纖維的蔬菜，如菠菜、芹菜等，促進(jìn)腸道蠕動，進(jìn)而促進(jìn)排便。

　　3、增加飲水

　　如果患者日常飲水量比較少，身體缺少水分，腸內(nèi)容物過于干結(jié)，與腸道的摩擦力增加，可能會出現(xiàn)排便困難的情況。建議需適當(dāng)增加飲水，稀釋腸內(nèi)容物，加快腸道蠕動速度，幫助排便。

　　除此之外，還包括適當(dāng)鍛煉、藥物治療等。建議日常應(yīng)保證良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定。