一個(gè)仙貝的熱量多少

　　通常情況下，一個(gè)仙貝的熱量是105-120千卡。具體內(nèi)容如下：

　　仙貝是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水產(chǎn)，其熱量較高。每100克仙貝的熱量在105-120千卡之間。仙貝包含大量的熱量，其中有大量的熱量來(lái)自脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物。仙貝有很多不同的營(yíng)養(yǎng)成分，例如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、鈣、鎂、鐵等。仙貝的脂肪含量比較高，每100克仙貝的脂肪約為8.47克，其中有3.1克為反式脂肪，反式脂肪是一種不好的脂肪，可以導(dǎo)致膽固醇升高，因此，在食用仙貝時(shí)應(yīng)控制其脂肪的攝入量。蛋白質(zhì)是仙貝中的主要成分，每100克仙貝的蛋白質(zhì)含量約為16.8克，其中有大量必需氨基酸，如谷氨酸、精氨酸、色氨酸和組氨酸。碳水化合物也是仙貝的重要成分，每100克仙貝的碳水化合物含量約為19.3克，其中有3.5克為膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道健康和排毒，另外還含有2.1克的糖，但其中糖量仍相對(duì)較低。

　　仙貝是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水產(chǎn)，每100克仙貝的熱量大約在105千卡至120千卡之間，其中含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。仙貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但是因?yàn)槠浜懈咧荆虼嗽谑秤孟韶悤r(shí)應(yīng)控制其脂肪的攝入量。