放縱餐應(yīng)該吃高碳還是高蛋白

　　一般情況下，放縱餐應(yīng)該吃高碳。具體內(nèi)容如下：

　　在食用放縱餐中應(yīng)該吃高碳食物較多。因?yàn)楦咛际澄锾峁┝丝焖籴尫拍芰康奶妓衔?，特別是葡萄糖和淀粉，能夠在短時(shí)間內(nèi)提供大量能量，以滿足大腦和肌肉的正常運(yùn)作。吃放縱餐有助于身體內(nèi)營養(yǎng)的補(bǔ)給，合理的搭配的放縱餐基本上是不會(huì)影響減肥的目的。高碳食物富含糖分，油脂和維生素，也可以提供人體細(xì)胞所需的養(yǎng)分，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)血糖，維持腸道微生物的平衡等。

　　綜上所述，放縱餐既可以吃高碳食物。最重要的是要注意合理安排膳食，不要因?yàn)闀簳r(shí)的滿足而忽視長期的健康。日常生活中，需要避免高油、高糖類飲食，杜絕零食、膨化食品，不要在很餓的時(shí)候吃放縱餐。