什么水果養(yǎng)胃

　　一般情況下，蘋果、柚子、木瓜、桂圓、草莓等水果比較養(yǎng)胃。分析如下：

　　1、蘋果

　　因為蘋果味甘、性涼，有健脾補(bǔ)氣、益胃生津、潤燥的作用。如果脾虛食少、胃陰虧虛或者陰虛胃痛的患者，可以適當(dāng)?shù)氖秤锰O果來養(yǎng)胃。蘋果有一定的助消化的作用，可以促進(jìn)胃腸的蠕動速度，加快食物的消化。

　　2、柚子

　　因為柚子中含有一些天然芳香類物質(zhì)和揮發(fā)油，這些物質(zhì)能提味增鮮，也能去除油膩。且能加快脂肪的分解與代謝，適量食用可促進(jìn)消化，加快身體代謝，減少身體對油膩物質(zhì)的吸收利用。此外，柚子中含有豐富的維生素，能促進(jìn)傷口愈合。

　　3、木瓜

　　因為木瓜中含木瓜酵素，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)，有利于人體的消化和吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。并且木瓜有抑制炎癥的作用，可以促進(jìn)胃黏膜的恢復(fù)，可以減輕胃疼、反酸等胃部不適癥狀。因此，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　4、桂圓

　　因為桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。桂圓對胃是有一定好處的；因為桂圓中含有大量的葡萄糖以及維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)胃、補(bǔ)脾的功效。此外，菠蘿性味甘、平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

　　5、草莓

　　草莓含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，這些成分具有抗氧化作用，能夠保護(hù)胃黏膜免受自由基的損傷。草莓還含有一定的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。例如，胃腸功能較弱的人，適量食用草莓可以起到一定的養(yǎng)胃作用。

　　上述水果在食用前要清洗干凈，因為其表面可能殘留有害物質(zhì)。可以用淡鹽水浸泡后再沖洗。