無氧運(yùn)動對心血管好嗎

　　無氧運(yùn)動對心血管好不好需要根據(jù)情況判斷。如果身體比較健康，適量無氧運(yùn)動對心血管是好的，如果患有心血管疾病，無氧運(yùn)動可能會危害心血管健康。具體分析如下：

　　1、好

　　健康人群適量的無氧運(yùn)動可以提高心肺功能、增強(qiáng)心臟肌肉力量、控制體重和減少脂肪、改善血糖和胰島素水平等，對心血管健康是有益的。

　　2、不好

　　如果患有心血管疾病或存在其他心血管風(fēng)險(xiǎn)因素，無氧運(yùn)動可能會增加心血管負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致血壓升高、增加心臟事件的風(fēng)險(xiǎn)等不利影響。

　　無氧運(yùn)動是一種強(qiáng)度較高、持續(xù)時間較短的高強(qiáng)度運(yùn)動，其中包括可以快速提高心率和呼吸的高強(qiáng)度運(yùn)動，如舉重、快跑、蹦床、爬山等。對于有心血管疾病或其他心血管風(fēng)險(xiǎn)因素的人群，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行無氧運(yùn)動，并根據(jù)自身身體狀況和健康狀況進(jìn)行評估和選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式和強(qiáng)度。