跑完步喝綠茶好嗎

　　跑完步喝綠茶一般不好，通常不建議在跑步后喝茶。具體分析如下：

　　跑步是常見的一種鍛煉方式，適當(dāng)跑步可以促進(jìn)身體健康，提高肺活量，減輕精神壓力。而且還可以燃燒體內(nèi)的脂肪，對(duì)減肥有一定的效果。而綠茶是常見的飲品，其中含有茶多酚、糖、脂類、咖啡因、蛋白質(zhì)、氨基酸、芳香物質(zhì)等物質(zhì)，飲用綠茶能輔助起到提神醒腦、生津解渴、促進(jìn)消化等作用。但是，跑步后不建議喝綠茶，因?yàn)榫G茶中含有茶多堿成分。而跑步后喝茶很容易增加心臟負(fù)擔(dān)，并引起不適。此外，剛跑完步汗水會(huì)從體內(nèi)排出，而綠茶中所含的茶葉堿嘌呤化合物具有利尿的作用，若是剛跑步后喝綠茶會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

　　建議在跑步后喝白開水、淡鹽水等，補(bǔ)充大量水分，對(duì)機(jī)體恢復(fù)有一定的幫助。在特定情況下，可以添加一些電解質(zhì)飲料。注意如果跑步后出現(xiàn)身體不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。