跑步后晚上睡不著怎么回事，怎么辦

2023-06-06來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀跑步后晚上睡不著可能與生理原因以及肌肉拉傷、神經(jīng)官能癥等病理原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)具體誘因予以一般治療、藥物治療。除此之外，導(dǎo)致該情況的原因還有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓、心臟病等。若不適未得到改善，應(yīng)積極就醫(yī)，以免耽誤疾病恢復(fù)。...

　　跑步后晚上睡不著可能與生理原因以及肌肉拉傷、神經(jīng)官能癥等病理原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)具體誘因予以一般治療、藥物治療。具體分析如下：

　　一、生理原因

　　在跑步后可能會(huì)使心臟收縮增強(qiáng)，機(jī)體代謝旺盛，致使大腦神經(jīng)興奮增強(qiáng)，從而出現(xiàn)上述反應(yīng)。一般可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、按摩等方式幫助緩解。

　　二、病理原因

　　1、肌肉拉傷

　　如果在跑步時(shí)姿勢(shì)錯(cuò)誤，可能會(huì)使肌纖維組織受損，表現(xiàn)出活動(dòng)受限、疼痛等不適癥狀，從而影響睡眠。針對(duì)這一情況，建議在醫(yī)生指的下使用相關(guān)藥物進(jìn)行治療，比如塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。

　　2、神經(jīng)官能癥

　　神經(jīng)官能癥的影響因素包括營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等，若患有該疾病，可能會(huì)使神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)上述情況。對(duì)此，可遵醫(yī)囑選擇阿普唑侖片、地西泮片等予以改善。

　　除此之外，導(dǎo)致該情況的原因還有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓、心臟病等。若不適未得到改善，應(yīng)積極就醫(yī)，以免耽誤疾病恢復(fù)。

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