運(yùn)動后睡不好怎么回事，怎么辦

　　運(yùn)動后睡不好可能是生理原因引起的，也可能是失眠、植物神經(jīng)紊亂等病理原因?qū)е碌?，?yīng)根據(jù)具體誘因予以一般治療、藥物治療。具體分析如下：

　　一、生理原因

　　如果睡前進(jìn)行了運(yùn)動，可能會使機(jī)體的神經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，影響睡眠質(zhì)量，從而表現(xiàn)為上述情況?？赏ㄟ^聽音樂、泡熱水澡等予以緩解。

　　二、病理原因

　　1、失眠

　　失眠的影響因素包括心理、生理、環(huán)境等，如果患有該疾病，可能會使大腦皮層某些神經(jīng)中樞過度興奮，表現(xiàn)出上述反應(yīng)。針對這一情況，建議遵醫(yī)囑使用百樂眠膠囊、甜夢口服液等進(jìn)行治療。

　　2、植物神經(jīng)紊亂

　　植物神經(jīng)紊亂的影響因素包括遺傳因素、性別因素等，該疾病的患者可能會存在植物神經(jīng)功能失調(diào)的情況，致使上述不適出現(xiàn)。對此，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇谷維素片、安神補(bǔ)腦液等予以改善。

　　除了上述原因，還可能與焦慮癥、高血壓、冠心病等原因有關(guān)。如果不適未得到改善，應(yīng)積極就診。