游泳渾身酸疼怎么回事，怎么辦

　　游泳渾身酸疼可能與肌肉疲勞、乳酸堆積、缺鈣、肌肉拉傷、上呼吸道感染等因素有關(guān)?？赏ㄟ^生活調(diào)理、口服藥物的方式進行治療。具體分析如下：

　　1、肌肉疲勞

　　游泳是一項全身性的運動，各個肌肉群都會參與到游泳動作中。如果進行了較長時間或較強度的游泳訓練，肌肉可能會出現(xiàn)疲勞，導致渾身酸疼的感覺。通過充足的休息可緩解情況。

　　2、乳酸堆積

　　在進行大運動量的游泳活動時，導致肌肉代謝產(chǎn)生大量乳酸，出現(xiàn)乳酸堆積，從而出現(xiàn)全身酸痛、乏力等癥狀?；颊呖赏ㄟ^適當休息、洗溫水澡等方式，改善不適癥狀。

　　3、缺鈣

　　說在日常生活中飲食不當，可能會導致機體內(nèi)鈣元素攝入不足，無法滿足機體需要。臨床會出現(xiàn)渾身酸痛、四肢麻木、小腿抽筋等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3片等藥物進行治療。

　　4、肌肉拉傷

　　不正確的游泳技術(shù)、過度使用某些肌肉群、不適當?shù)募∪饫斓仍颍伎赡軐е录∪饫瓊騽趽p。通過按摩、熱敷可以緩解上述情況。

　　5、上呼吸道感染

　　在進行高強度的運動后，由于抵抗力較弱，可能會導致病毒侵入人體，病毒對上呼吸道造成刺激，從而引發(fā)上呼吸道感染。臨床會出現(xiàn)高熱、頭痛、渾身酸痛等癥狀。患者可在醫(yī)生的指導下使用磷酸奧司他韋膠囊、利巴韋林片等藥物進行治療。

　　如果不適加重，應及時前往醫(yī)院進行相關(guān)檢查，并遵醫(yī)囑進行治療。