吃糯玉米的好處有哪些

　　糯玉米是生活中常見的粗糧，是玉米的一種，不僅口感好，營養(yǎng)價(jià)值也高。一般情況下，吃糯玉米的好處有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等。具體分析如下：

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　糯玉米含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，是一種低脂肪、低熱量的食物，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，對身體有益。

　　2、促進(jìn)消化

　　糯玉米含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化，維持腸道正常功能，并有助于預(yù)防便秘。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　糯玉米中的維生素C和其他抗氧化劑有助于促進(jìn)皮膚健康，減少皺紋和抵抗衰老，有助于保持皮膚柔軟和水潤，有美容養(yǎng)顏的作用。

　　除此之外，還有抗炎、降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防高血糖等好處。建議在日常生活中適量吃糯玉米，以免吃得過多導(dǎo)致消化不良。