豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣，功效有哪些

　　豆角是一種常見的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，有降血壓、改善消化、促進(jìn)骨骼健康等功效。具體情況分析如下：

　　一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　豆角含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素K、鈣、鎂、鉀、鈉、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，能為身體補(bǔ)充能量，維護(hù)正常的生理功能，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

　　二、功效

　　1、降血壓：豆角中含有豐富的鉀，而鈉含量較低，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，降低血壓。

　　2、改善消化：豆角富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題，并改善消化系統(tǒng)的功能。

　　3、促進(jìn)骨骼健康：豆角富含鈣、鎂、維生素K等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持骨骼的健康和強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　除此之外，還有抗氧化、降血脂、增強(qiáng)免疫力等功效。需要注意，豆角含有少量的草酸，患有腎結(jié)石的人應(yīng)適量食用或避免食用，以免導(dǎo)致病情加重。