茶水可以喝涼的嗎

　　通常情況下，茶水一般是可以喝涼的。具體內(nèi)容如下：

　　茶水富含茶多酚、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。茶水中富含咖啡堿可以刺激大腦皮層的興奮程度，從而起到緩解疲勞、提神醒腦等效果，同時(shí)茶水中含有較多酚類化合物，能與細(xì)菌病毒相互作用，抑制細(xì)菌病毒繁殖，從而起到殺菌消毒的功效。茶水中含有豐富的膳食纖維，適量飲用可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲的功效。茶水涼后其營(yíng)養(yǎng)成分和功效沒有發(fā)生變化，飲用后有利于身體健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫能力，只是口感稍差，所以可以適量喝涼的茶水。

　　需要注意，由于茶葉中富含咖啡堿，過多飲用茶水可能導(dǎo)致大腦皮層過于興奮，使睡眠質(zhì)量下降，影響身體健康。所以應(yīng)避免過量飲用茶水，防止身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。