血壓高吃什么食物可以降下來

高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。那么，血壓高吃什么食物可以降下來呢？接下來為大家解答一下。

血壓高吃什么食物可以降下來

1、苦瓜

苦瓜是生活中最常見的降血糖食物，而且它的降糖效果特別好用的植物胰島素之稱，因?yàn)檫@種食材中含有豐富的苦瓜皂苷，它是天然降糖成分，而且它還能促進(jìn)胰島素分泌，能提高人體胰腺活性，能人們過高血糖降下來，并能讓血糖維持在正常狀態(tài)。 2、洋蔥

洋蔥也是一種能降血糖的食材，它不單能促進(jìn)胰島素分泌和合成，而且預(yù)防高血壓和高血脂能增強(qiáng)人體素質(zhì)并且能調(diào)節(jié)人類的內(nèi)分泌，可以從根本上預(yù)防血糖升高，而那些高血糖的人群，在食用洋蔥以后，也能讓血糖盡快恢復(fù)正常。 

3、白蘿卜

血糖高的人群，平時(shí)多吃一些白蘿卜對(duì)身體大有好處，它不單能讓血糖降下來，而且能讓人體吸收豐富的鈣和多種維生素，它能清理血液中的膽固醇，也能通便排毒，預(yù)防身體肥胖。

4、西紅柿

西紅柿是生活中常見的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的維生素c和蘆丁以及番茄紅素和果酸等物質(zhì)進(jìn)入人體以后，還能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，它不但能降血脂還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，也能減少冠心病的發(fā)病率。 

5、香蕉

香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，，因?yàn)橄憬哆@種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以預(yù)防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以后可以凈化血液，保護(hù)血管，也能預(yù)防高血脂與高血壓的發(fā)生。

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