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立秋后容易感冒的預(yù)防措施有哪些

2023-04-04來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀立秋后容易感冒一般可以通過(guò)勤通風(fēng)、運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)脑黾右挛铩⒆⒁怙嬍承l(wèi)生、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生等措施預(yù)防。除此之外，立秋后容易感冒也可以通過(guò)多喝水、避免人群密集場(chǎng)所，并且可多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素C，提高免疫力，預(yù)防感冒。...

　　立秋后容易感冒一般可以通過(guò)勤通風(fēng)、運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)脑黾右挛铩⒆⒁怙嬍承l(wèi)生、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生等措施預(yù)防。具體分析如下：

　　1、勤通風(fēng)

　　經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，能夠使屋里的空氣流動(dòng)起來(lái)，可以減少室內(nèi)細(xì)菌滋生的風(fēng)險(xiǎn)，感冒的幾率就會(huì)相對(duì)減少。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　秋季容易發(fā)生感冒，可能跟自身的免疫系統(tǒng)差有關(guān)，每天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，能夠提高身體的免疫力，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、適當(dāng)?shù)奶砑右挛?/p>

　　在秋季的時(shí)候溫差較大，如果沒(méi)有及時(shí)的增加衣物，導(dǎo)致涼氣進(jìn)入到體內(nèi)容易出現(xiàn)感冒，引起頭痛、發(fā)熱，咳嗽等癥狀，所以通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，能夠減少?zèng)鰵馊塍w，降低感冒幾率。

　　4、注意飲食衛(wèi)生

　　合理選購(gòu)食品，注意食品的新鮮度和衛(wèi)生狀況。煮熟食物，避免食用生的或未煮熟的食物，尤其是肉類(lèi)和海鮮。

　　5、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生

　　保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手，特別是接觸公共場(chǎng)所、人群之后或去廁所之前。避免用手觸摸面部，特別是鼻子、口腔和眼睛，以減少病毒進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)。

　　除此之外，立秋后容易感冒也可以通過(guò)多喝水、避免人群密集場(chǎng)所，并且可多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素C，提高免疫力，預(yù)防感冒。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)治療。


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