低脂高鈣牛奶為什么不建議喝

　　一般情況下，低脂高鈣牛奶不建議喝和口感不佳、飽腹感低、影響吸收、營養(yǎng)不全、含添加劑等原因有關(guān)。具體分析如下：

　　1、口感不佳

　　低脂高鈣牛奶的脂肪含量比較低，口感沒有普通牛奶醇厚，也沒有香甜馥郁的奶香，所以口感比較差。

　　2、飽腹感低

　　脂肪是一種使人產(chǎn)生飽腹感的營養(yǎng)物質(zhì)。由于低脂高鈣牛奶中的脂肪含量比較低，所以更不容易緩解饑餓。

　　3、影響吸收

　　低脂高鈣牛奶會影響人體對維生素A、維生素D、維生素E等脂溶性維生素的吸收利用，進(jìn)而引起人體出現(xiàn)精神不振、入睡困難等不適癥狀。

　　4、營養(yǎng)不全

　　低脂高鈣牛奶經(jīng)過了特殊處理，降低了脂肪含量，其他營養(yǎng)物質(zhì)的含量也被降低了。孕婦、青少年等人群喝低脂高鈣奶可能會無法滿足人體的全部需求，產(chǎn)生營養(yǎng)不良的情況，危害自身的健康。

　　5、含添加劑

　　低脂高鈣牛奶由于口感受到影響，部分商家會往里面添加各類添加劑，長期飲用，可能會引起血糖含量升高，出現(xiàn)不適癥狀。

　　需要注意的是，腎結(jié)石患者、輸尿管結(jié)石患者需適量攝入低脂高鈣牛奶，以免引起結(jié)石增大。