孕晚期吃什么胎兒長(zhǎng)得快

孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結(jié)束，其中包括了懷孕8月、9月、10月3個(gè)月份?！M(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，生怕胎動(dòng)減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問(wèn)題所致。然而這種想法會(huì)使孕婦在無(wú)形中產(chǎn)生焦慮情緒，這種情緒對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。那么，孕晚期吃什么胎兒長(zhǎng)得快呢？接下來(lái)為大家解答一下。

孕晚期吃什么胎兒長(zhǎng)得快

1、適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等。

2、多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜，動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品。

3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥。

4、建議孕婦選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

5、對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

知識(shí)拓展：孕晚期不能吃什么

孕晚期忌吃寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物，腌制的，或者霉變的食物也不能吃。有些孕媽媽怕寶寶不夠營(yíng)養(yǎng)，吃很多大補(bǔ)的食物，這是大忌。孕媽媽不能吃營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富的大補(bǔ)食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。

蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用。腌制食物包括榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳等，孕媽媽都不能吃的。

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