鈣、鎂、磷起什么作用

　　一般情況下，鈣起到骨骼健康、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮、促進(jìn)凝血、調(diào)節(jié)酶的活性、維持細(xì)胞生理活動(dòng)等作用；鎂起到能量代謝、蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)和肌肉功能、保護(hù)心臟、保護(hù)心血管等作用；磷起到能量代謝、酶催化、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、協(xié)調(diào)生理機(jī)能、維持肌肉功能等作用。具體如下：

　　一、鈣

　　1、骨骼健康

　　鈣是骨骼的主要組成成分，對(duì)骨骼的形成、發(fā)育和維持健康起著至關(guān)重要的作用。充足的鈣攝入有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。

　　2、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮

　　鈣離子參與神經(jīng)細(xì)胞的電信號(hào)傳遞和肌肉收縮的調(diào)節(jié)，確保正常的神經(jīng)和肌肉功能。

　　3、促進(jìn)凝血

　　鈣能促進(jìn)凝血酶原的激活，是重要的凝血因子，鈣缺乏，則會(huì)導(dǎo)致血液凝固系統(tǒng)障礙，會(huì)引起出血不止的現(xiàn)象。

　　4、調(diào)節(jié)酶的活性

　　鈣是體內(nèi)多種酶的催化劑，如脂肪酶、淀粉酶、腺苷酸環(huán)化酶等，缺乏鈣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降。

　　5、維持細(xì)胞生理活動(dòng)

　　鈣離子在維持細(xì)胞生理活動(dòng)方面起著重要的作用，如果鈣離子的濃度降低，會(huì)影響到細(xì)胞膜的生理活動(dòng)，從而導(dǎo)致細(xì)胞生理活動(dòng)異常，容易出現(xiàn)各種疾病。

　　二、鎂

　　1、能量代謝

　　鎂參與碳水化合物和脂肪的代謝過(guò)程，是ATP合成的關(guān)鍵酶的激活劑。

　　2、蛋白質(zhì)合成

　　鎂對(duì)蛋白質(zhì)合成過(guò)程中的核酸合成和修復(fù)有重要影響，還可參與DNA的穩(wěn)定性和修復(fù)。

　　3、神經(jīng)和肌肉功能

　　鎂參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)傳導(dǎo)，同時(shí)在肌肉收縮和松弛過(guò)程中也發(fā)揮重要作用。

　　4、保護(hù)心臟

　　鎂和心臟健康密切相關(guān)，一旦缺乏就會(huì)導(dǎo)致心肌收縮出現(xiàn)障礙，引發(fā)心律不齊和高血壓，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)。

　　5、保護(hù)心血管

　　鎂可以減少血液中膽固醇的含量，具有防止動(dòng)脈硬化、增加心肌供血量、保護(hù)心血管系統(tǒng)免受損失的功效。

　　三、磷

　　1、能量代謝

　　磷是ATP和其他高能磷酸化合物的主要組成成分，參與細(xì)胞內(nèi)的能量?jī)?chǔ)存和傳遞過(guò)程。

　　2、酶催化

　　磷酸化反應(yīng)是許多酶催化反應(yīng)的關(guān)鍵步驟，磷離子參與許多生物化學(xué)過(guò)程，包括細(xì)胞信號(hào)傳導(dǎo)。

　　3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

　　磷是骨骼的重要組成成分，適當(dāng)補(bǔ)充磷有利于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，還能預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松等疾病。

　　4、協(xié)調(diào)生理機(jī)能

　　具有協(xié)調(diào)人體生理機(jī)能的作用，能夠有效緩解人的身體疲勞尤其對(duì)青少年作用明顯，可補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)含量，以便孩子能健康發(fā)展。

　　5、維持肌肉功能

　　磷可以維持肌肉的功能，有助于維持正常的肌肉張力，還可以促進(jìn)肌肉的收縮和舒張，從而使肌肉更加有力量。

　　如果發(fā)現(xiàn)鈣、鎂、磷相關(guān)結(jié)果異常，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。