吃甜食可以讓心情變好嗎

　　一般情況下，吃甜食可以讓心情變好。具體情況分析如下：

　　甜食中有大量的糖類，可通過消化吸收迅速轉(zhuǎn)換為單糖，其中的葡萄糖可為大腦供給能量，可以提高大腦中葡萄糖濃度和一些血清素或多巴胺，多巴胺是會令人的情緒越來越好的一種物質(zhì)，所以吃甜食可以讓心情變好。

　　甜食只能適量食用，不宜多吃，長期高糖膳食可能會帶來身體肥胖和胰島素抵抗等健康問題。日常生活中還可以通過找朋友傾訴或者培養(yǎng)自身的興趣愛好、轉(zhuǎn)移注意力等方式來使心情變好。