晚上跑步能減肥嗎

　　一般情況下，晚上跑步能夠達(dá)到減肥的效果。具體情況分析如下：

　　晚上人們的新陳代謝會(huì)比較旺盛，晚上跑步一般可以加快身體的新陳代謝，有利于幫助脂肪燃燒和預(yù)防脂肪堆積。因此晚上跑步可以起到減肥的效果。但是要注意晚上的時(shí)候盡可能不要吃得太多，運(yùn)動(dòng)盡可能還是不要太過劇烈，長期堅(jiān)持晚上跑步是可以減肥的。

　　晚上跑步最佳時(shí)間是晚餐后兩個(gè)小時(shí)到睡前，晚餐可以多吃新鮮的蔬菜水果增加維生素的攝入量，少攝入碳水化合物，跑步姿勢要正確，最好選擇慢跑，穿平底鞋運(yùn)動(dòng)有助于提高減肥瘦身效果。