枸杞的功效有哪些

　　枸杞是一種滋補(bǔ)上品和傳統(tǒng)藥材，呈類長(zhǎng)卵形，外表皺縮紅色，有光澤，果肉柔且微粘，味甜略酸，一般具有護(hù)肝、改善貧血、提高免疫力、抗氧化以及改善睡眠等功效，具體情況分析如下：

　　1.護(hù)肝

　　枸杞中含有枸杞多糖，對(duì)肝損傷有保護(hù)作用，可以降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷修復(fù)。

　　2.改善貧血

　　枸杞對(duì)于補(bǔ)腎以及造血促循環(huán)等方面都有很好的作用，可以有效改善貧血癥狀。

　　3.提高免疫力

　　枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但可以增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。

　　4.抗氧化

　　枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、硒以及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，具有很好的抗氧化效果，可以清除機(jī)體里面多余的自由基，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老。

　　5.改善睡眠

　　枸杞具有鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解失眠癥狀，改善睡眠。

　　需要注意，盡管枸杞具有多種益處，但也不建議過量食用。若有特殊的營(yíng)養(yǎng)需求，建議咨詢醫(yī)生，以獲取專業(yè)的意見。