跑步總是摔跤
導(dǎo)讀一般情況下,跑步總是摔跤可能與鞋子不合腳、肌肉力量不足、半月板損傷、腦供血不足、低血糖等因素有關(guān)。如果患者出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院就診,以免耽誤病情。建議患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。...
一般情況下,跑步總是摔跤可能與鞋子不合腳、肌肉力量不足、半月板損傷、腦供血不足、低血糖等因素有關(guān)。如果患者出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院就診,以免耽誤病情。具體分析如下:
1、鞋子不合腳
如果患者穿的鞋子不合腳,鞋子有偏大的情況也會(huì)影響到步伐,從而出現(xiàn)跑步摔倒的現(xiàn)象。此為正?,F(xiàn)象,建議患者更換適合腳碼的鞋子即可。
2、肌肉力量不足
如果患者平時(shí)缺乏體育鍛煉,突然劇烈運(yùn)動(dòng),可能會(huì)使肌肉的耐受能力受到影響,在一定程度上也有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、無(wú)力等癥狀,甚至還會(huì)出現(xiàn)跑步總是摔跤的情況。建議患者根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,比如跑步、游泳等,但是避免做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。
3、低血糖
跑步后會(huì)消耗大量的糖分,如果沒有及時(shí)補(bǔ)充,可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況,從而出現(xiàn)面色蒼白、惡心等癥狀,此時(shí)也易出現(xiàn)摔跤的情況。建議患者及時(shí)補(bǔ)充奶制品、糖水、餅干等食物。
4、半月板損傷
如果患者本身存在半月板損傷,在沒有恢復(fù)好的情況下去進(jìn)行跑步,會(huì)使局部出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀,從而導(dǎo)致上述癥狀發(fā)生?;颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、阿莫西林膠囊等藥物進(jìn)行治療。
5、腦供血不足
腦供血不足可能會(huì)導(dǎo)致患者在跑動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈等癥狀,從而影響患者的平衡能力和身體掌控能力,更容易發(fā)生摔跤的情況?;颊呖勺襻t(yī)囑使用銀杏葉顆粒、血塞通片、蛭蛇通絡(luò)膠囊等藥物進(jìn)行治療。
建議患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。