年輕人腰間盤突出是怎么引起的

2023-12-19來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀年輕人腰間盤突出的原因可能有不良坐姿、肥胖、妊娠、缺乏運(yùn)動、運(yùn)動損傷等。如果年輕人出現(xiàn)腰間盤突出，建議及時(shí)就醫(yī)治療。在治療期間一定要注意多休息，避免過度勞累，影響腰部恢復(fù)。同時(shí)定期進(jìn)行復(fù)查，及時(shí)了解自身的康復(fù)情況。...

　　年輕人腰間盤突出的原因可能有不良坐姿、肥胖、妊娠、缺乏運(yùn)動、運(yùn)動損傷等。如果年輕人出現(xiàn)腰間盤突出，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

　　1、不良坐姿

　　長時(shí)間保持一種坐姿，如久坐，在辦公室長時(shí)間的坐著，或者由于工作需要長時(shí)間保持彎腰或扭腰的動作，都可能加重椎間盤的退變，引發(fā)腰椎間盤突出。建議加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，定期伸展運(yùn)動，避免長時(shí)間保持相同的姿勢。

　　2、肥胖

　　肥胖會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)老化和磨損，引發(fā)變形性關(guān)節(jié)炎，最終影響腰椎，引發(fā)腰椎間盤突出。要注意保持健康的體重，適當(dāng)增加鍛煉量，減輕腰椎間盤的負(fù)擔(dān)。

　　3、妊娠

　　在妊娠期，隨著胎兒重量增加，腰部承受的壓力也在增加，容易產(chǎn)生腰肌勞損，同時(shí)隨著孕期激素水平的變化，脊柱韌帶處于松弛狀態(tài)，容易使椎間盤膨出，導(dǎo)致腰椎間盤突出。臥床休息是非常重要的，因?yàn)榕P床可以使腰椎放松，有利于恢復(fù)。可以通過按摩的方式，放松腰部肌肉，改善局部疼痛的現(xiàn)象。

　　4、缺乏運(yùn)動

　　缺乏運(yùn)動和鍛煉也是年輕人患上腰椎間盤突出的重要因素。由于現(xiàn)代生活方式的改變，許多年輕人缺乏運(yùn)動和鍛煉，導(dǎo)致腰部肌肉松弛，脊柱穩(wěn)定性下降，容易發(fā)生腰椎間盤突出。為了預(yù)防和治療腰椎間盤突出，建議要適當(dāng)增加運(yùn)動量，進(jìn)行有針對性的鍛煉，如瑜伽、普拉提等，以增強(qiáng)腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。

　　5、運(yùn)動損傷

　　腰部在進(jìn)行一些體育活動，如跳遠(yuǎn)、投擲鉛球等，可能會刺激腰椎間盤及周圍韌帶，加速腰椎退變，從而導(dǎo)致腰椎間盤突出。在疾病發(fā)作的階段，需要及時(shí)進(jìn)行休息，包括臥床休息，一般休息5-7天即可。隨著癥狀逐漸的改善，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)南碌鼗顒印Ｒ部勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯酚酸鉀片、萘普生片等藥物緩解。

　　在治療期間一定要注意多休息，避免過度勞累，影響腰部恢復(fù)。同時(shí)定期進(jìn)行復(fù)查，及時(shí)了解自身的康復(fù)情況。

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