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腰困怎么辦

2023-12-21來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀腰困一般是腰部僵硬、酸痛、無(wú)力，并伴有輕微疼痛感。腰困可能是久坐、腰部受寒、腰肌勞損、腎氣虧虛、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?。需要根?jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性治療。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。日常生活中，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，保持良好坐姿。...

　　腰困一般是腰部僵硬、酸痛、無(wú)力，并伴有輕微疼痛感。腰困可能是久坐、腰部受寒、腰肌勞損、腎氣虧虛、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?。需要根?jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性治療。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。具體詳情如下：

　　1、久坐

　　長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站等，可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張、血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)腰困?？梢酝ㄟ^手部按摩方式，以取得緩解效果。按摩可以促進(jìn)氣血流通，緩解腰部肌肉緊張。

　　2、腰部受寒

　　腰部受到寒涼刺激時(shí)，一方面會(huì)影響到局部血液循環(huán)效果，另一方面會(huì)導(dǎo)致肌肉易產(chǎn)生痙攣性反應(yīng)，所以會(huì)引起腰部酸軟、麻痹等不適癥狀。建議局部熱敷，可以幫助改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

　　3、腰肌勞損

　　長(zhǎng)期彎腰工作或腰部受力過大，導(dǎo)致腰部肌肉嚴(yán)重受損，逐漸形成無(wú)菌性炎癥，腰部可出現(xiàn)明顯的疼痛感?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬片、鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊等藥物緩解癥狀。

　　4、腎氣虧虛

　　腎主骨生髓，腎氣虧虛，髓液匱乏，髓液不足以充養(yǎng)骨骼，骨骼就會(huì)退化無(wú)力，易導(dǎo)致腰椎病?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用生精片、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行治療。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　腰椎長(zhǎng)期受到損傷或隨著年齡老化后出現(xiàn)退行病變，可影響到腰部肌張力，還會(huì)引起腰部神經(jīng)受到壓迫，從而引起彎腰困難、腰部疼痛。可遵醫(yī)囑口服塞來(lái)昔布膠囊、復(fù)方氯唑沙宗膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解癥狀。

　　日常生活中，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，保持良好坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，有助于預(yù)防腰困。

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