腰酸背痛該怎么辦

　　腰酸背痛一般是因為不良姿勢、局部受涼、腰背部外傷、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等，需采取針對性處理。如果持續(xù)腰酸背痛，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、不良姿勢

　　長期保持不良姿勢，如彎腰、低頭等，會導致腰背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易疲勞，從而引發(fā)腰酸背痛。應(yīng)適當活動，避免長時間保持同一姿勢，定期伸展腰部，加強肌肉鍛煉。

　　2、局部受涼

　　當人體腰背部受涼后，會使血流速度明顯減緩，進而減少血氧的供應(yīng)，容易使腰部肌肉出現(xiàn)痙攣收縮的現(xiàn)象，如腰痛、腰酸等。應(yīng)注意保暖，避免腰部受涼，可以進行熱敷或按摩以緩解癥狀。

　　3、腰背部外傷

　　由于直接或間接暴力所致，如摔跤、撞擊等。這些外力可能導致腰椎骨折、脫位或者腰肌軟組織損傷，進而引發(fā)腰酸背痛。可以冷敷并在醫(yī)生的指導下使用阿司匹林片、布洛芬片、吲哚美辛片等藥物緩解疼痛。

　　4、骨質(zhì)疏松

　　關(guān)節(jié)的骨密度會下降，骨密度下降后會引起局部關(guān)節(jié)過度摩擦，會引起無菌性炎癥，從而導致腰酸背痛。在醫(yī)生指導下進行維生素D片、葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3顆粒等藥物治療。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　因為長時間勞損、妊娠、遺傳因素等情況，誘發(fā)腰背部肌筋膜炎癥，造成局部循環(huán)變差，代謝廢物堆積，從而刺激局部的肌肉等結(jié)構(gòu)，導致患者出現(xiàn)腰疼、坐骨神經(jīng)痛，甚至下肢放射性疼痛、麻木、無力的癥狀。在醫(yī)生指導下進行根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、萘普生片等藥物治療。

　　預防腰酸背痛的關(guān)鍵是保持良好的生活習慣，如保持正確的坐姿、避免長時間保持同一姿勢、加強鍛煉等。