腰酸背痛該怎么辦

　　腰酸背痛一般是因?yàn)椴涣甲藙?shì)、局部受涼、腰背部外傷、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等，需采取針對(duì)性處理。如果持續(xù)腰酸背痛，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、不良姿勢(shì)

　　長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如彎腰、低頭等，會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易疲勞，從而引發(fā)腰酸背痛。應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期伸展腰部，加強(qiáng)肌肉鍛煉。

　　2、局部受涼

　　當(dāng)人體腰背部受涼后，會(huì)使血流速度明顯減緩，進(jìn)而減少血氧的供應(yīng)，容易使腰部肌肉出現(xiàn)痙攣收縮的現(xiàn)象，如腰痛、腰酸等。應(yīng)注意保暖，避免腰部受涼，可以進(jìn)行熱敷或按摩以緩解癥狀。

　　3、腰背部外傷

　　由于直接或間接暴力所致，如摔跤、撞擊等。這些外力可能導(dǎo)致腰椎骨折、脫位或者腰肌軟組織損傷，進(jìn)而引發(fā)腰酸背痛?？梢岳浞蟛⒃卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用阿司匹林片、布洛芬片、吲哚美辛片等藥物緩解疼痛。

　　4、骨質(zhì)疏松

　　關(guān)節(jié)的骨密度會(huì)下降，骨密度下降后會(huì)引起局部關(guān)節(jié)過度摩擦，會(huì)引起無菌性炎癥，從而導(dǎo)致腰酸背痛。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行維生素D片、葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3顆粒等藥物治療。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間勞損、妊娠、遺傳因素等情況，誘發(fā)腰背部肌筋膜炎癥，造成局部循環(huán)變差，代謝廢物堆積，從而刺激局部的肌肉等結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰疼、坐骨神經(jīng)痛，甚至下肢放射性疼痛、麻木、無力的癥狀。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、萘普生片等藥物治療。

　　預(yù)防腰酸背痛的關(guān)鍵是保持良好的生活習(xí)慣，如保持正確的坐姿、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉等。