腰兩側(cè)走路就疼怎么回事
導(dǎo)讀一般情況下,腰兩側(cè)走路就疼可能是因為岔氣、肌肉勞損、增生性骨關(guān)節(jié)病、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等,建議及時就醫(yī),根據(jù)具體情況進行針對性治療?;颊邞?yīng)注意行走的姿勢,保持正確的姿勢可以減輕腰部的負擔(dān),減少疼痛的發(fā)生。...
一般情況下,腰兩側(cè)走路就疼可能是因為岔氣、肌肉勞損、增生性骨關(guān)節(jié)病、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等,建議及時就醫(yī),根據(jù)具體情況進行針對性治療。具體分析如下:
1、岔氣
如果在走路的時候,走得比較急,肌肉對氧氣的需求加大,呼吸會變得急促,如果不能滿足肌肉活動時所需要的氧氣,就容易出現(xiàn)肌肉群的痙攣性收縮,出現(xiàn)腰兩邊疼的情況。盡量多注意休息,避免活動。
2、肌肉勞損
長時間站立、久坐或走路等導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張和過度使用,可能引發(fā)腰肌勞損。這種情況通常表現(xiàn)為腰部兩側(cè)肌肉疼痛,休息和改變姿勢后可緩解??梢詫ρ窟M行熱敷,熱敷5-10分鐘,能夠促進血液循環(huán),對改善疼痛有一定的作用。
3、增生性骨關(guān)節(jié)病
隨著年齡增長,骨關(guān)節(jié)逐漸退化,可能導(dǎo)致骨刺、骨質(zhì)增生等。這些骨性突起可能壓迫周圍神經(jīng)和血管,導(dǎo)致腰部及下肢疼痛。走路時,腰部活動可能加劇疼痛。保持均衡營養(yǎng),多攝入含有鈣、鋅、鎂等礦物質(zhì)的食物。
4、筋膜炎
長時間走路、負重或不良姿勢可能導(dǎo)致筋膜受損,進而引發(fā)疼痛。筋膜炎通常表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬和觸痛??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來緩解癥狀。
5、腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤的中心部分突出至纖維環(huán)之外,壓迫周圍神經(jīng)根或脊髓。當(dāng)腰部受力或活動時,如走路時,可導(dǎo)致疼痛加重。如果癥狀嚴重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行手術(shù)治療,如腰椎間盤突出髓核摘除術(shù)、腰椎間盤突出椎間融合術(shù)等。
患者應(yīng)注意行走的姿勢,保持正確的姿勢可以減輕腰部的負擔(dān),減少疼痛的發(fā)生。同時適當(dāng)休息,避免過度行走或站立,給腰部充分的休息時間。