怎么保護肝

　　一般情況下，保護肝可以通過生活習慣、飲食調(diào)整、定期體檢、適當運動、穴位按摩等方式進行。如果患者肝部有感到不適，請及時到醫(yī)院就診，進行針對性治療，避免延誤病情。具體分析如下：

　　1、生活習慣

　　肝是身體的主要排毒器官，能有效起到解毒作用，想要保護肝，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，要戒煙戒酒，早睡早起，有利于身體排毒。

　　2、飲食調(diào)整

　　保護肝臟，平時不要吃過于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果和五谷雜糧，能有效減少肝臟的損傷。

　　3、定期體檢

　　保護肝臟平時要定期去醫(yī)院做體檢，要做到很好預防，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，避免肝臟受損。

　　4、適當運動

　　運動可以增強機體免疫力，促進新陳代謝，不過要根據(jù)自身的情況，選擇合適自己的運動方式，如慢跑、跳繩、瑜伽等。

　　5、穴位按摩

　　三陰交、足三里、太溪、涌泉等穴位，都有改善肝臟功能的作用，經(jīng)常按摩能達到養(yǎng)肝護肝的效果。

　　在日常生活中應清淡飲食，減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝入如麻辣火鍋、燒烤等，適當運動，避免過度勞累。