檸檬泡蜂蜜的功效與作用

　　檸檬泡蜂蜜的功效與作用一般有補充水分、緩解便秘、輔助減肥、美容養(yǎng)顏、清新口氣等。

　　1、補充水分

　　檸檬和蜂蜜都具有一定的滋潤作用，用檸檬泡蜂蜜飲用可以補充身體所需水分，有助于保持皮膚水潤，緩解皮膚干燥，使肌膚更加光滑細膩。同時，也能促進身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物。

　　2、緩解便秘

　　檸檬泡蜂蜜有助于刺激胃腸，幫助腸道運動。蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時，會幫助腸道黏液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，使大便松軟濕潤。

　　3、輔助減肥

　　經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水可輔助減肥。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質(zhì)外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒，起到減肥瘦身的作用。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　一杯蜂蜜檸檬水對皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液。蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產(chǎn)新的白細胞，增強皮膚抵御自然因素侵害的能力，而且蜂蜜檸檬水含有大量的維生素C，有很好的美白淡斑的作用。

　　5、清新口氣

　　檸檬具有獨特的清香氣味，能夠去除口腔異味，而蜂蜜也有一定的殺菌作用，可以抑制口腔內(nèi)細菌的生長繁殖。飲用檸檬泡蜂蜜水后，其清香和殺菌成分會在口腔內(nèi)停留一段時間，有效改善口氣，使口氣更加清新。

　　建議適量攝入檸檬泡蜂蜜，不可過量飲用。平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。