青少年經(jīng)常感冒怎么回事

　　年輕人經(jīng)常感冒一般是指年輕人經(jīng)常出現(xiàn)上呼吸道感染，年輕人經(jīng)常出現(xiàn)上呼吸道感染可能與不良的生活習慣、過度勞累、運動量少、受涼、營養(yǎng)不良等原因有關(guān)，患者需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)不同原因采取對應處理。具體分析如下：

　　1、不良的生活習慣

　　不良的生活習慣，如熬夜、飲食不規(guī)律、吸煙、過度飲酒等，會削弱免疫系統(tǒng)的功能。免疫系統(tǒng)是身體抵抗病原體的主要防線，若其功能受損，容易導致病毒或細菌的侵襲，從而引發(fā)上呼吸道感染。建議年輕人調(diào)整不良的生活習慣，保持充足的睡眠，避免熬夜。

　　2、過度勞累

　　長期過度勞累會使身體處于亞健康狀態(tài)，使免疫系統(tǒng)受損。過度勞累也可能導致睡眠不足，降低身體的抵抗力，從而出現(xiàn)上呼吸道感染。建議年輕人在日常生活中要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。同時也可以適當進行運動，能夠增強體質(zhì)，提高免疫力。

　　3、運動量少

　　缺乏適度的運動可能使免疫系統(tǒng)活性下降，導致機體難以有效抵御病原體的入侵，從而出現(xiàn)上呼吸道感染的問題?；颊呖梢赃m當運動，如慢跑、打球、練瑜伽等。

　　4、受涼

　　長時間暴露在寒冷的環(huán)境中或者突然受涼，可能導致血管收縮，免疫系統(tǒng)的活性下降，使得病毒更容易侵入呼吸道，這也容易誘發(fā)上呼吸道感染。建議年輕人在日常生活中要做好身體的保暖工作，避免身體受涼。同時也可以適當喝溫熱水，能夠促進新陳代謝，有利于癥狀的改善。

　　5、營養(yǎng)不良

　　如果年輕人存在偏食、挑食的不良飲食習慣，導致身體營養(yǎng)不良，可能會使身體的免疫力下降，從而更容易受到細菌、病毒等感染，引起上呼吸道感染。建議患者在日常生活中要注意飲食營養(yǎng)均衡，適當多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、西紅柿、牛奶等。必要時，也可以在醫(yī)生指導下服用牡蠣碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、抗病毒顆粒等藥物進行治療。

　　患者在日常生活中要注意保暖，還要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。