明明心里不緊張聲音卻發(fā)抖怎么回事，怎么辦

　　通常情況下，明明心理不緊張，聲音卻發(fā)抖的原因包括潛意識(shí)的壓力、發(fā)音不當(dāng)、社交恐懼癥、焦慮癥、特發(fā)性震顫等。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　1.潛意識(shí)的壓力

　　潛意識(shí)的壓力可能觸發(fā)自我保護(hù)機(jī)制，使人們?cè)诒砻嫔峡雌饋聿痪o張，但在身體層面上仍然感到緊張和不安。這種緊張可能會(huì)影響聲帶肌肉的控制，導(dǎo)致聲音發(fā)抖或者發(fā)不出聲音。可以參與身體活動(dòng)，如瑜伽、太極拳或跑步等，可以幫助釋放緊張情緒，促進(jìn)身心的平衡和放松。

　　2.發(fā)音不當(dāng)

　　發(fā)音不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉緊張，包括口腔和喉嚨肌肉。這種肌肉緊張可能會(huì)失去對(duì)于聲帶肌肉的控制，造成聲音發(fā)抖、無(wú)法發(fā)聲或聲音過小。使用錄音設(shè)備或手機(jī)錄制自己的發(fā)音，并進(jìn)行反饋。聽回錄音時(shí)，注意發(fā)音的問題和改進(jìn)的方向。這可以幫助更好地了解自己的發(fā)音，并進(jìn)行自我糾正。

　　3.社交恐懼癥

　　社交恐懼癥的發(fā)生可能與個(gè)體的社會(huì)環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)。社交恐懼癥患者在面對(duì)他人時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)身體上的自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)，例如心率加快、呼吸加深、肌肉緊張等。這些生理反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致聲音的發(fā)抖，即使患者在心理上感覺相對(duì)放松。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸文拉法辛緩釋膠囊、米氮平片、鹽酸馬普替林片等藥物進(jìn)行治療。

　　4.焦慮癥

　　焦慮癥可能是由于個(gè)體心理因素所引起。當(dāng)焦慮癥發(fā)作時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)釋放腎上腺素等應(yīng)激激素，這些激素會(huì)影響肌肉的收縮和放松。這可能產(chǎn)生聲音發(fā)抖、急于逃避、不敢交流等癥狀，即使心理狀態(tài)并不緊張?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用勞拉西泮片、奧沙西泮片、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行治療。

　　5.特發(fā)性震顫

　　特發(fā)性震顫的產(chǎn)生可能與大腦運(yùn)動(dòng)控制區(qū)域異常有關(guān)。由于運(yùn)動(dòng)控制區(qū)域的神經(jīng)元活動(dòng)異常，可能導(dǎo)致肌肉的不自主性收縮和放松。這種異常活動(dòng)可能會(huì)影響聲帶肌肉，出現(xiàn)聲音發(fā)抖、肢體顫動(dòng)、疼痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用鹽酸普萘洛爾片、鹽酸阿羅洛爾片、加巴噴丁膠囊藥物進(jìn)行治療。

　　日常生活中，進(jìn)行生活方式的改變可能有助于減輕聲音發(fā)抖。例如，避免過度疲勞、保持充足的睡眠、減少酒精和其他刺激性飲料的攝入等。