孕婦吃什么有營養(yǎng)

　　一般情況下，孕婦吃瘦肉、魚肉、香蕉、蘋果、菠菜等食物有營養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鈣片、維生素E片、硫酸亞鐵片等藥物有營養(yǎng)。建議孕婦及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、瘦肉：瘦肉的營養(yǎng)價值較高，其中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，孕婦適量食用有助于補充身體營養(yǎng)。

　　2、魚肉：魚肉中脂肪含量低，含有比較豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等，孕婦食用后滿足身體的營養(yǎng)需求，提高自身的抗病能力。

　　3、香蕉：香蕉富含膳食纖維、微量元素等，孕婦食用不僅可以補充營養(yǎng)，還有助于加快胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能。

　　4、蘋果：蘋果的營養(yǎng)價值較高，富含維生素C、膳食纖維等，可以增進(jìn)食欲，補充孕婦身體的維生素。

　　5、菠菜：菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣等，可以保障孕婦身體所需營養(yǎng)，利于身體健康。

　　二、藥物

　　1、葉酸片：葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所必需的物質(zhì)，孕婦遵醫(yī)囑服用葉酸片有助于降低胎兒發(fā)生畸形的風(fēng)險。

　　2、復(fù)合維生素B片：此藥物可以預(yù)防和治療孕婦維生素B缺乏，還能改善心臟和神經(jīng)組織功能。

　　3、葡萄糖酸鈣片：為礦物質(zhì)藥，可用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，有助于孕婦補充鈣。

　　4、維生素E片：為維生素類藥，可以補充維生素E，有助于維持胎盤以及胎兒的正常發(fā)育。

　　5、硫酸亞鐵片：此藥物可以補鐵，有助于改善妊娠期缺鐵性貧血，對于胎兒的發(fā)育有利。

　　在做好飲食調(diào)理時，孕婦也要進(jìn)行適當(dāng)運動，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不僅有利于身體健康，也有助于胎兒的生長發(fā)育。