失眠睡不著是什么原因

　　失眠、睡不著可能是不良的生活習(xí)慣、環(huán)境刺激、抑郁癥、呼吸暫停綜合征、高血壓等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、不良的生活習(xí)慣

　　比如睡眠看刺激性電影、使用電子設(shè)備等，這些行為可能會(huì)干擾睡眠周期，從而導(dǎo)致失眠。建議避免在睡前進(jìn)行刺激性活動(dòng)，減少電子設(shè)備的使用時(shí)間，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋兄诟纳撇贿m癥狀。

　　2、環(huán)境刺激

　　比如睡眠環(huán)境噪音過(guò)大、床鋪過(guò)硬等，這些因素可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)無(wú)法放松，從而引起失眠。建議確保睡眠環(huán)境安靜，更換柔軟適中的床鋪和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　3、抑郁癥

　　可能與升學(xué)失敗、性格內(nèi)向等因素有關(guān)?；疾『罂赡軙?huì)出現(xiàn)抑郁、情緒低落等不適癥狀，這些異常的情緒狀態(tài)可能會(huì)使大腦過(guò)度活躍，從而難以進(jìn)入深度睡眠，還可能伴有緊張不安。建議患者按照醫(yī)囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物治療。

　　4、呼吸暫停綜合征

　　可能與扁桃體腫大、上呼吸道解剖結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。患病后可能會(huì)因睡覺(jué)時(shí)呼吸困難，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，還可能伴有睡眠打鼾。建議患者遵照醫(yī)囑使用阿普唑侖片、氨茶堿片、乙酰唑胺片等藥物治療。

　　5、高血壓

　　一般是藥物刺激、患有糖尿病等因素導(dǎo)致的?；疾『罂赡軙?huì)因血壓控制不佳，導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，使得神經(jīng)衰弱，從而導(dǎo)致失眠，還可能伴隨乏力癥狀。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲基多巴片、卡托普利緩釋片、厄貝沙坦分散片等藥物改善。

　　在日常生活中，建議患者清淡飲食，多喝溫?zé)岬拈_(kāi)水，保持充足的睡眠，避免熬夜，做到低鹽飲食，可以適當(dāng)進(jìn)食蘿卜、萵筍、蘋果等新鮮的蔬菜和水果，有助于緩解不適癥狀。