晚上睡覺失眠是什么原因引起的
導(dǎo)讀一般情況下,晚上睡覺失眠的原因有很多,其中常見因素的包括生理因素、環(huán)境因素、心理因素、藥物因素、疾病因素等。對于晚上失眠的情況,建議采取一些改善睡眠質(zhì)量的措施,如確保舒適的睡眠環(huán)境、規(guī)律的作息時(shí)間、避免咖啡因和烈性運(yùn)動(dòng)在晚間等方法。...
一般情況下,晚上睡覺失眠的原因有很多,其中常見因素的包括生理因素、環(huán)境因素、藥物因素、癲癇、心力衰竭等。若有不適,建議及時(shí)就醫(yī)治療。具體分析如下:
1、生理因素
白天睡眠時(shí)間過長,打亂了平時(shí)的睡眠節(jié)律,或是在睡覺前喝茶或咖啡等刺激性飲料,可能會(huì)引起大腦興奮,影響睡眠質(zhì)量,從而出現(xiàn)晚上睡覺失眠的現(xiàn)象。因此,睡前應(yīng)避免飲茶,喝咖啡,以形成良好的生活習(xí)慣。
2、環(huán)境因素
睡眠環(huán)境的突然改變也會(huì)造成晚上睡覺失眠,如睡眠環(huán)境突然出現(xiàn)噪音、強(qiáng)光等,可能會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量??梢酝ㄟ^戴耳塞或是攜帶自己慣用的枕頭等方式來提高睡眠質(zhì)量。
3、藥物因素
某些藥物和藥物濫用可能干擾睡眠。有些人長期服用藥物,到了晚上就難以入睡,這是因?yàn)閷λ幬锂a(chǎn)生了依賴性,比如地西泮片、阿普唑侖片、右佐匹克隆片等。在停用這些藥物之后,他們會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng),總是失眠睡不著的現(xiàn)象會(huì)在這一時(shí)期出現(xiàn)。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下,可以逐步減少藥物的劑量,而不是突然停止。
4、癲癇
癲癇是一種表現(xiàn)為反復(fù)癲癇發(fā)作的慢性腦部疾病。癲癇患者睡眠質(zhì)量、睡眠結(jié)構(gòu)易受癲癇發(fā)作異常放電影響,導(dǎo)致睡覺失眠、疲乏無力、認(rèn)知功能異常,同時(shí)睡眠結(jié)構(gòu)改變也會(huì)影響癲癇發(fā)作頻率,形成惡性循環(huán)。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜、催眠類藥物,如地西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等幫助入睡。
5、心力衰竭
心力衰竭主要是心臟功能不夠健全,可能會(huì)出現(xiàn)胸悶和氣短的表現(xiàn)。對睡眠的影響主要表現(xiàn)為不能平躺著睡覺,有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等情況,從而影響入睡。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甜夢口服液、艾司唑侖片、補(bǔ)腎安神口服液等藥物改善睡眠質(zhì)量。
對于晚上失眠的情況,建議采取一些改善睡眠質(zhì)量的措施,如確保舒適的睡眠環(huán)境、規(guī)律的作息時(shí)間、避免咖啡因和烈性運(yùn)動(dòng)在晚間等方法,這些都可以減少晚上睡覺失眠情況的發(fā)生。