蘇打水喝多了會(huì)不會(huì)有什么影響

　　蘇打水是一種碳酸飲料，如果喝多了可能會(huì)對(duì)身體造成脫水、消化不良、骨質(zhì)疏松、血糖水平升高、血壓升高等影響。如喝蘇打水后有身體不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、脫水

　　蘇打水中含有咖啡因和糖分，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致脫水，引起口渴、頭痛、乏力等癥狀，所以每天飲用蘇打水的量不應(yīng)超過(guò)500毫升。

　　2、消化不良

　　蘇打水中的碳酸會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，引起胃部不適、惡心、嘔吐等癥狀，所以飲用蘇打水時(shí)應(yīng)該搭配一些易消化的食物，如面包、餅干等，以減輕對(duì)胃部的刺激。

　　3、骨質(zhì)疏松

　　蘇打水中的磷酸鹽會(huì)影響鈣的吸收，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以盡量少喝。建議在生活中適量攝入排骨、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以緩解骨質(zhì)疏松的情況。

　　4、血糖水平升高

　　市面上的蘇打水含糖量比較高，若長(zhǎng)期大量的飲用，則可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高，損害身體健康?？梢赃m當(dāng)飲用溫水，并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，提高身體的新陳代謝，幫助降低血糖。

　　5、血壓升高

　　蘇打水中的鈉含量相對(duì)較高，過(guò)量攝入鈉離子可能會(huì)導(dǎo)致體液潴留、血壓升高等問(wèn)題，因此需要減少攝入蘇打水。必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片、氫氯噻嗪片等藥物緩解病情。

　　在喝水的時(shí)候盡量喝白開(kāi)水，避免喝碳酸飲料或者蘇打水，以免影響身體健康。