懷孕吃DHA的作用與功效有哪些

　　懷孕一般是指妊娠，DHA是指二十二碳六烯酸。在妊娠期孕婦吃二十二碳六烯酸的作用與功效，通常包括促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟、預(yù)防抑郁癥、降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、改善睡眠質(zhì)量等。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，防止出現(xiàn)異常情況。具體分析如下：

　　1、胎兒大腦發(fā)育

　　二十二碳六烯酸屬于大腦細(xì)胞膜的重要組成部分，能夠參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，有助于維持神經(jīng)細(xì)胞正常生理活動(dòng)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長，所以孕婦在妊娠期吃二十二碳六烯酸通常有助于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

　　2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟

　　二十二碳六烯酸也有助于促進(jìn)胎兒的視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，提高視力。妊娠期孕婦遵醫(yī)囑適量食用，有利于胎兒的健康。

　　3、預(yù)防抑郁癥

　　二十二碳六烯酸屬于一種人體所必需的脂肪酸，不僅能增強(qiáng)記憶力與思維能力，可以幫助增強(qiáng)心理承受力，有利于預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

　　4、降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

　　二十二碳六烯酸可以幫助減輕妊娠期孕婦出現(xiàn)炎癥反應(yīng)以及免疫反應(yīng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃二十二碳六烯酸可以幫助降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、改善睡眠質(zhì)量

　　二十二碳六烯酸還可以改善孕婦的睡眠質(zhì)量，有助于緩解孕婦的疲勞，提高孕婦的睡眠質(zhì)量，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

　　在妊娠期間，建議孕婦按時(shí)休息，及時(shí)為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，適量吃雞蛋、排骨、雞肉等食物。