頑固性失眠怎么辦

　　一般情況下，頑固性失眠可能是環(huán)境因素、飲食因素、頸椎病、高血壓、抑郁癥等原因引起的?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，使用一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　1、環(huán)境因素

　　長(zhǎng)期處于嘈雜環(huán)境、過亮或過暗的燈光、不適宜的溫度、不舒適的床鋪等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。平時(shí)需要調(diào)整睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、適宜溫度的睡眠環(huán)境，使用舒適的床鋪和枕頭。

　　2、飲食因素

　　晚餐過飽、攝入過多咖啡因，如咖啡、茶、巧克力等、辛辣或刺激性食物等，都可能影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)頑固性失眠的情況。日常需要調(diào)整飲食習(xí)慣，晚餐不宜過飽，避免攝入過多咖啡因和刺激性食物。

　　3、頸椎病

　　頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等原因?qū)е骂i椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，引起一系列癥狀，總是失眠，還可能伴隨頸肩疼痛、上肢麻木、頭暈、惡心等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、舒眠膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　4、高血壓

　　高血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力值高于正常值，可能導(dǎo)致腦部供血不足，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致持續(xù)性的失眠，一般還伴有頭痛、頭暈、心悸、耳鳴等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平片、厄貝沙坦片、佐匹克隆片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、抑郁癥

　　抑郁癥是一種以抑郁為特征的疾病狀態(tài)，主要臨床表現(xiàn)為情緒低落、悲傷以及頑固性失眠等，可能還伴有情緒低落、興趣喪失、活力減退等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的建議下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、阿戈美拉汀片等藥物進(jìn)行治療。

　　為改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防頑固性失眠，平時(shí)需注意保持舒適的睡眠環(huán)境，避免攝入過多咖啡因和刺激性食物，合理調(diào)整飲食習(xí)慣，注意頸椎保健和血壓控制，同時(shí)關(guān)注情緒健康，積極預(yù)防和治療抑郁癥等心理疾病。