甘草對失眠的功效與作用有哪些
導讀一般情況下,甘草對于失眠的功效與作用主要包括鎮(zhèn)靜安神、調節(jié)激素水平、緩解焦慮、改善睡眠質量、增強免疫系統(tǒng)等。在使用甘草作為失眠的輔助治療方法前,需要提前咨詢醫(yī)生的意見,確保安全和適宜性。盡管甘草在治療失眠方面具有潛在的好處,但使用時需謹慎。...
一般情況下,甘草對于失眠的功效與作用主要包括鎮(zhèn)靜安神、調節(jié)激素水平、緩解焦慮、改善睡眠質量、增強免疫系統(tǒng)等。在使用甘草作為失眠的輔助治療方法前,需要提前咨詢醫(yī)生的意見,確保安全和適宜性。具體分析如下:
1、鎮(zhèn)靜安神
甘草含有多種活性成分,如甘草甜素,這些成分具有一定的鎮(zhèn)靜效果,能夠幫助減輕大腦的過度興奮狀態(tài),從而達到安神的作用,有助于改善失眠癥狀。
2、調節(jié)激素水平
甘草中的某些成分能夠影響人體內的激素平衡,尤其是皮質醇的水平。皮質醇是一種應激激素,高水平的皮質醇會導致睡眠障礙。甘草能夠幫助調節(jié)皮質醇的分泌,從而改善因激素失衡引起的失眠問題。
3、緩解焦慮
焦慮是導致失眠的常見原因之一。甘草中的活性成分具有抗焦慮的效果,能夠幫助減輕緊張和焦慮情緒,為良好的睡眠創(chuàng)造一個放松的心理環(huán)境。
4、改善睡眠質量
長期服用適量的甘草,可以逐漸改善睡眠質量。甘草能夠幫助延長深度睡眠階段,使人在夜間獲得充分的休息,提高睡眠效率,減少夜間醒來次數(shù),從而改善睡眠體驗。
5、增強免疫系統(tǒng)
良好的睡眠是維持免疫系統(tǒng)健康的因素,甘草通過其抗炎和抗氧化的特性,能夠增強免疫系統(tǒng)的功能,從而間接地促進睡眠,健康的免疫系統(tǒng)能夠應對壓力,減少因疾病或疲勞導致的失眠。
盡管甘草在治療失眠方面具有潛在的好處,但使用時仍需謹慎。過量使用甘草可能引起副作用,如高血壓和水腫。