維生素C能長期服用嗎

　　一般情況下，關(guān)于維生素C能否長期服用的問題，需要根據(jù)服用劑量來區(qū)分，若有不適，建議及時就醫(yī)，具體分析如下：

　　1、能

　　維生素C是一種水溶性維生素，對人體有多種益處，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化等。在推薦的每日攝入量范圍內(nèi)，成人每天推薦攝入量約為75-90毫克，長期適量補(bǔ)充維生素C是安全的，且有助于維持身體健康。這種情況維生素C一般能長期服用。

　　2、不能

　　然而，過量服用維生素C可能引起不良反應(yīng)，如腹瀉、惡心、腹部疼痛等。長期大劑量服用維生素C還可能會增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，以及干擾某些血液檢查結(jié)果。這時維生素C一般不能長期服用。

　　為了避免對身體造成不必要的損傷，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C。日常飲食注意營養(yǎng)均衡，定時定量，補(bǔ)充水分，有利于身體健康。