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經(jīng)常犯困想睡覺是什么原因

2024-07-12來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀1、睡眠不夠,平時(shí)的熬夜以及睡眠質(zhì)量不夠自然是成為導(dǎo)致人們犯困的常見原因;2、貧血癥狀,疲勞和嗜睡是貧血癥最常見的癥狀;3、環(huán)境因素,比如說每當(dāng)季節(jié)變換的時(shí)候,人們都會(huì)不自覺的犯困;4、疾病因素,例如抑郁癥,糖尿病也會(huì)誘發(fā)犯困。...

  一般情況下,經(jīng)常犯困想睡覺是指嗜睡,可能是缺乏睡眠、生活習(xí)慣、貧血、抑郁癥、甲狀腺功能低下等多種因素引起的。建議及時(shí)就醫(yī),明確病因后,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下:

  1、缺乏睡眠

  長時(shí)間睡眠不足會(huì)干擾人體的生物鐘,降低大腦的警覺性和認(rèn)知功能,使人感到疲憊不堪。同時(shí),身體為了恢復(fù)能量,會(huì)釋放更多的腺苷,這是一種促進(jìn)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì),從而出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。保證充足的睡眠時(shí)間,成年人每晚7-9小時(shí)為宜,創(chuàng)建良好的睡眠環(huán)境,避免睡前使用電子設(shè)備。

  2、生活習(xí)慣

  不良的生活習(xí)慣,如不規(guī)律的作息時(shí)間、過度飲酒或咖啡因攝入,也會(huì)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致嗜睡。調(diào)整生活習(xí)慣,保持規(guī)律的作息,限制酒精和咖啡因的攝入。

  3、貧血

  貧血主要是由缺鐵、營養(yǎng)不足等因素引起的。紅細(xì)胞負(fù)責(zé)將氧氣從肺部輸送到全身組織,貧血時(shí),組織無法獲得足夠的氧氣,導(dǎo)致能量代謝效率降低,使人感到疲倦,從而引發(fā)嗜睡的癥狀。一般還伴隨面色蒼白、心慌、氣短等癥狀??勺襻t(yī)囑服用醋酸潑尼松片、硫酸亞鐵片、硫唑嘌呤片等藥物緩解癥狀。

  4、抑郁癥

  抑郁癥一般是由心理、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起的?;颊唧w內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡,如血清素和多巴胺水平異常,影響睡眠質(zhì)量和日間精力,導(dǎo)致嗜睡。同時(shí)還可能伴有情緒低落、興趣減退、焦慮等癥狀??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行治療。

  5、甲狀腺功能低下

  甲狀腺功能低下可能是由自身免疫性疾病、垂體病變等因素引起的。甲狀腺激素分泌不足會(huì)影響新陳代謝率,導(dǎo)致能量水平下降,使人感到疲倦,從而出現(xiàn)嗜睡的癥狀。通常還可能出現(xiàn)體重增加、皮膚干燥、記憶力減退等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片、三碘甲狀腺氨酸鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行治療。

  日常生活中,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意清淡飲食,并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

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