空腹喝牛奶好嗎

　　一般情況下，關于空腹喝牛奶是否好，需要根據(jù)個人的健康狀況進行判斷。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、好

　　對于乳糖耐受的人群來說，空腹喝牛奶通常是安全的。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，空腹喝牛奶可以更好地吸收這些營養(yǎng)，補充身體所需。

　　2、不好

　　但對于乳糖不耐受的人群而言，空腹喝牛奶可能加重乳糖不耐受的癥狀，如腹脹、腹瀉等。這是因為空腹時乳糖酶分泌較少，難以分解牛奶中的乳糖。

　　為避免對身體造成不必要的損傷，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得個性化的建議。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，注意清淡飲食并進行適當?shù)倪\動。