晚上睡不著是什么原因

　　一般情況下，晚上睡不著即失眠，可能是壓力大、生活習(xí)慣不良、焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等因素引起的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、壓力大

　　壓力大時，人體分泌的皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素水平升高，會干擾正常的睡眠周期，使人難以入睡或容易醒來。同時，大腦處于高度警覺狀態(tài)，難以進入深度睡眠?？梢圆扇》潘杉记桑缟詈粑?、冥想、瑜伽等幫助身心放松。

　　2、生活習(xí)慣不良

　　晚上攝入咖啡因或酒精會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠激素的分泌，導(dǎo)致入睡困難。缺乏運動則會導(dǎo)致能量過剩，難以達到深度睡眠。注意調(diào)整飲食習(xí)慣，避免晚上攝入刺激性食物和飲料。定期進行適量的體育鍛煉，提高身體疲勞度，促進睡眠。

　　3、焦慮癥

　　焦慮癥可能是環(huán)境、壓力等因素引起的，焦慮癥患者的大腦處于持續(xù)的警覺狀態(tài)，無法放松，導(dǎo)致失眠，可能伴有心慌、胸悶、注意力不集中等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用勞拉西泮片、阿普唑侖片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等藥物進行治療。

　　4、甲狀腺功能亢進癥

　　甲狀腺功能亢進癥可能是遺傳、精神情緒等因素引起的，機體處于高代謝狀態(tài)，腺激素過多，使心跳加快、代謝增加，引起失眠，可能伴有焦慮、手抖、眼球突出等癥狀。遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片等藥物進行治療。

　　5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

　　阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可能是藥物、家族史等因素引起的，上呼吸道阻塞或中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制異常，呼吸暫停會降低血液中的氧飽和度，導(dǎo)致睡眠片段化，引起失眠，可能伴隨打鼾、頭痛等癥狀。可前往正規(guī)醫(yī)院使用持續(xù)正壓通氣設(shè)備進行治療。

　　平時應(yīng)注意營造舒適的睡眠環(huán)境，保持心態(tài)平和，減少壓力和焦慮，以預(yù)防失眠的發(fā)生。