腎虛怎么調(diào)理，可以自己恢復(fù)嗎

　　一般情況下，腎虛可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)輔助療法進(jìn)行調(diào)理。腎虛是否可以自己恢復(fù)需要根據(jù)具體情況來判斷。具體分析如下：

　　一、怎么調(diào)理

　　1、調(diào)整生活習(xí)慣

　　平時(shí)注意調(diào)整生活習(xí)慣，科學(xué)合理飲食，注意均衡營養(yǎng)，同時(shí)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，有利于身體健康。

　　2、體育鍛煉

　　建議腎虛患者每周固定時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、散步、八段錦、太極拳、五禽戲等，可增強(qiáng)身體免疫力。

　　3、情緒調(diào)節(jié)

　　可以在日常通過聽音樂、閱讀紙質(zhì)書籍等活動(dòng)放松心情，減少精神壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。

　　4、藥物治療

　　可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用適合的藥物進(jìn)行腎虛治療，如六味地黃丸、金貴腎氣丸、右歸丸等。

　　5、中醫(yī)輔助療法

　　針對腎虛治療，一些醫(yī)生可能會(huì)采取針灸、推拿、刮痧、拔罐等療法，輔助藥物治療，提高治療效果。

　　二、是否可以恢復(fù)

　　1、可以恢復(fù)

　　如果是后天因素導(dǎo)致的腎虛，比如勞累、房事過多、久病后恢復(fù)期等，患者可以通過改善生活習(xí)慣來自我恢復(fù)。

　　2、不可以恢復(fù)

　　如果是先天因素或者是嚴(yán)重的后天因素導(dǎo)致的腎虛就可能需要專業(yè)的醫(yī)療手段才能恢復(fù)，而不能僅僅只靠為自我調(diào)理。

　　腎虛患者應(yīng)在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣和健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，積極調(diào)整自己的身體狀態(tài)，保證治療效果。