老是瞌睡犯困這是怎么回事
導(dǎo)讀通常情況下，老是瞌睡犯困與生活作息不規(guī)律、過度勞累、睡眠呼吸暫停綜合癥、抑郁癥、甲狀腺功能減退癥等有關(guān)。人體有一個內(nèi)在的生物鐘，當(dāng)生活作息不規(guī)律時，生物鐘就會被打亂，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，即使睡眠時間足夠也可能感到疲勞和困倦。...
通常情況下，老是瞌睡犯困可能與生活作息不規(guī)律、過度勞累、睡眠呼吸暫停綜合癥、抑郁癥、甲狀腺功能減退癥等有關(guān)。若有不適建議及時就醫(yī)。具體分析如下：
1、生活作息不規(guī)律
人體有一個內(nèi)在的生物鐘，當(dāng)生活作息不規(guī)律時，生物鐘就會被打亂，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，即使睡眠時間足夠也可能感到疲勞和困倦。建議調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免晚上攝入咖啡因和大量飲水，減少夜間醒來次數(shù)。
2、過度勞累
長時間從事體力勞動或腦力勞動，身體機(jī)能消耗過大，導(dǎo)致肌肉疲勞和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，機(jī)體對睡眠的生理需求增加。需合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
3、睡眠呼吸暫停綜合癥
睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠時上氣道塌陷、阻塞引起的，導(dǎo)致夜間多次醒來，嚴(yán)重影響深度睡眠階段，使人白天感到極度疲倦。通常還會出現(xiàn)打鼾、夜間尿頻、早晨頭痛等癥狀。需遵醫(yī)囑使用持續(xù)氣道正壓通氣機(jī)器輔助呼吸。
4、抑郁癥
抑郁癥的發(fā)生與遺傳、社會、心理、環(huán)境和生物化學(xué)等多種因素有關(guān)，通常會影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，這些神經(jīng)遞質(zhì)與能量水平和情緒調(diào)節(jié)有關(guān)，不平衡時會導(dǎo)致疲勞感。一般還會出現(xiàn)情緒低落、興趣喪失等癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。
5、甲狀腺功能減退癥
甲狀腺功能減退癥與碘缺乏、機(jī)體免疫功能失調(diào)等有關(guān)。由于甲狀腺激素合成或分泌減少，導(dǎo)致機(jī)體基礎(chǔ)代謝率降低，出現(xiàn)嗜睡的情況。通常還會伴隨體重增加、皮膚干燥、便秘、記憶力減退等癥狀。在醫(yī)生建議下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、苯巴比妥片等藥物進(jìn)行治療。
平時應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，確保攝入足夠的營養(yǎng)和能量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘欣谏眢w健康。
