睡覺(jué)有窒息感是什么原因

　　一般情況下，睡覺(jué)有窒息感可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、體重過(guò)重或肥胖、焦慮和壓力、支氣管哮喘、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等因素有關(guān)。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

　　仰臥睡眠時(shí)，舌根容易向后滑落，壓迫氣道入口，導(dǎo)致呼吸不暢，產(chǎn)生窒息感。建議嘗試側(cè)臥睡眠，可以使用枕頭支撐上半身，減少舌根后墜。

　　2、體重過(guò)重或肥胖

　　身體過(guò)度肥胖可能導(dǎo)致上呼吸道軟組織松弛脫垂，進(jìn)而在睡眠時(shí)引起呼吸道狹窄，產(chǎn)生窒息感?？梢酝ㄟ^(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，有助于改善呼吸道通暢程度。

　　3、焦慮和壓力

　　焦慮、壓力過(guò)大等不良情緒，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起呼吸頻率加快，出現(xiàn)過(guò)度換氣現(xiàn)象，從而導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)窒息感。建議學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助減輕焦慮情緒。

　　4、支氣管哮喘

　　支氣管哮喘通常與遺傳、感染、藥物等因素有關(guān)?；颊咴谝归g容易出現(xiàn)迷走神經(jīng)興奮、氣道反應(yīng)性增高，從而導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)喘息、窒息感等癥狀。通常伴有咳嗽、咳痰等現(xiàn)象。患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德吸入氣霧劑、孟魯司特鈉片、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑等藥物進(jìn)行治療。

　　5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

　　阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征通常由鼻甲肥大、扁桃體肥大、舌根后墜等原因引起，從而導(dǎo)致上氣道狹窄或塌陷，從而引起上述癥狀。通常還會(huì)出現(xiàn)打鼾、白天嗜睡等現(xiàn)象?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用氨茶堿片、阿托伐他汀鈣片、醋酸甲羥孕酮片等藥物進(jìn)行治療。

　　睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)保持臥室空氣流通，溫度和濕度適宜，避免飲酒、吸煙和攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)，有助于提高睡眠質(zhì)量。