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老年人晚上睡不著是什么原因

2024-09-09來源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀老年人晚上睡不著，可能與年齡增長(zhǎng)、環(huán)境影響、不良睡眠習(xí)慣、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等因素有關(guān)。平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)，如散步、打太極拳等，但注意避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，可以在睡前喝一小杯溫牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。...

　　一般情況下，老年人晚上睡不著，可能與年齡增長(zhǎng)、環(huán)境影響、不良睡眠習(xí)慣、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等因素有關(guān)。若有任何不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下:

　　1、年齡增長(zhǎng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的褪黑激素分泌減少，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致老年人晚上失眠的現(xiàn)象。應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間，保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2、環(huán)境影響

　　老年人可能對(duì)環(huán)境變化更加敏感，如噪音、光線、溫度等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致難以入職。建議改善睡眠環(huán)境，如使用遮光窗簾、耳塞、白噪音機(jī)等，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、適宜的睡眠環(huán)境。

　　3、不良睡眠習(xí)慣

　　白天睡眠時(shí)間過多、晚上上床時(shí)間過早或過晚、睡前飲用濃茶或咖啡等不良睡眠習(xí)慣，可能會(huì)影響睡眠周期，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象。建議保持規(guī)律作息，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。

　　4、高血壓

　　老年人的血管彈性下降，血壓調(diào)節(jié)能力減弱，可能會(huì)增加高血壓的發(fā)病率。血壓增高可能會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣，引起大腦皮層功能紊亂，從而導(dǎo)致老年人晚上失眠?？赡苓€會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用苯磺酸氨氯地平片、氯沙坦鉀片、酒石酸美托洛爾片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

　　甲狀腺功能亢進(jìn)癥通常是由甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素導(dǎo)致的，從而導(dǎo)致機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，可能會(huì)引起上述癥狀。通常伴有通常伴有心慌、手抖、情緒急躁等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、左甲狀腺素鈉片等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)，如散步、打太極拳等，但注意避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，可以在睡前喝一小杯溫牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。

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