常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生

老年失眠怎樣治療

2024-09-13來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀一般情況下,老人失眠通常是年齡增長、心理壓力大、生活習(xí)慣不佳、高血壓、腦動脈硬化癥等多種因素引起的??梢酝ㄟ^適當(dāng)鍛煉,保持飲食均衡和規(guī)律作息等方式進(jìn)行緩解,平時(shí)需要減少煙酒攝入,紓解心理壓力,保持健康的身體狀態(tài)。...

  一般情況下,老人失眠通常是年齡增長、心理壓力大、生活習(xí)慣不佳、高血壓、腦動脈硬化癥等多種因素引起的。如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下:

  1、年齡增長

  伴隨年齡增長,老人神經(jīng)細(xì)胞減少,松果體分泌褪黑素減少,可能會導(dǎo)致睡眠潛伏期延長,從而引發(fā)老人失眠。平時(shí)需要保持規(guī)律的睡眠時(shí)間,適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉。

  2、心理壓力大

  老人心理壓力大可能與退休后生活不適應(yīng)、患病增加、子女獨(dú)立生活、喪偶等多方面因素有關(guān),老人焦慮、悲傷、激動等情緒反應(yīng),可能會導(dǎo)致失眠。需要保持良好的心理狀態(tài),通過散步、鍛煉、廣場舞等娛樂活動緩解心理壓力。

  3、生活習(xí)慣不佳

  白天打盹過多、飲濃茶或咖啡、睡前饑餓或過量吸煙等不良生活習(xí)慣可能使老人夜間睡眠質(zhì)量不佳,導(dǎo)致失眠。平時(shí)需要維持飲食均衡,減少煙酒攝入,避免過多飲用濃茶或咖啡,保持身體狀況良好。

  4、高血壓

  高血壓通常與煙酒過量、熬夜、飲食習(xí)慣不佳等多種因素有關(guān)。老人血壓持續(xù)升高可能導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂,從而間接引起失眠,通常伴隨入睡困難、頭暈、心悸等癥狀。需要維持良好的作息和飲食習(xí)慣??稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神顆粒等藥物進(jìn)行治療。

  5、腦動脈硬化癥

  長期吸煙飲酒、缺乏運(yùn)動可能會引發(fā)腦動脈硬化癥,可能會導(dǎo)致老人腦組織血液循環(huán)不暢通,影響腦部的血液供應(yīng),導(dǎo)致腦供血不足,從而引發(fā)失眠,通常伴隨耳鳴、頭暈、注意力不集中等癥狀。平時(shí)可適當(dāng)鍛煉,增加運(yùn)動量。可遵醫(yī)囑使用琥珀安神丸、烏棗健腦安神片、復(fù)方柴胡安神顆粒等藥物進(jìn)行治療。

  針對老人失眠,可以通過適當(dāng)鍛煉,保持飲食均衡和規(guī)律作息等方式進(jìn)行緩解,平時(shí)需要減少煙酒攝入,紓解心理壓力,保持健康的身體狀態(tài)。

相關(guān)推薦