老年人睡不著覺怎么辦

　　一般情況下，老年人睡不著覺可能是年齡增長、飲食習慣不佳、失眠癥、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等原因引起的。出現(xiàn)上述情況，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下采用一般治療、藥物治療等方法來進行治療。具體分析如下：

　　1、年齡增長

　　隨著年齡的增長，褪黑素分泌減少，生物鐘調(diào)節(jié)能力下降，進而可能導致睡眠需求減少，造成老年人睡不著覺。平時需要適量補充褪黑素，調(diào)整作息習慣，保持日間活動。

　　2、飲食習慣不佳

　　如果老人晚餐吃得過多、過飽，胃腸道需要更多的時間來消化食物。消化過程中，胃腸道的蠕動和消化液的分泌會增加身體的代謝活動，使身體處于相對興奮的狀態(tài)，不利于入睡。日常需均衡飲食，晚餐適量且避免刺激性食物。

　　3、失眠癥

　　精神壓力、藥物副作用等可能會引起失眠癥，進而可能會影響睡眠，引起老年人睡不著覺，可能伴隨多夢、早醒等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用酒石酸唑吡坦片、阿戈美拉汀片、艾司唑侖片等藥物進行治療。

　　4、哮喘

　　哮喘可能是遺傳、免疫力低下等原因?qū)е碌模M而可能會引發(fā)夜間呼吸困難，引起上述癥狀，通常伴隨夜間憋醒、頻繁咳嗽、呼吸不暢等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用沙丁胺醇氣霧劑、氨茶堿緩釋片、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物進行改善。

　　5、慢性阻塞性肺疾病

　　慢性阻塞性肺疾病可能是吸煙、環(huán)境污染、感染等引起的，夜間平躺后，膈肌上移，胸腔容積相對減小，肺部的通氣功能進一步受限，呼吸困難會更加明顯?；颊呖赡軙l繁被憋醒，無法維持連續(xù)的睡眠，進而可能出現(xiàn)失眠癥狀，一般還可能出現(xiàn)喘息、夜間憋醒等癥狀?；颊咝柙卺t(yī)生的建議下使用硫酸特布他林片、乙酰半胱氨酸顆粒、噻托溴銨粉霧劑等藥物進行緩解。

　　為了改善睡眠質(zhì)量，平時應注意保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適度運動、避免睡前使用電子設備，并營造舒適的睡眠環(huán)境。同時，關注個人情緒變化，適時調(diào)整心態(tài)，以自然方式促進健康睡眠。