老年人便秘的解決方法有哪些

　　一般情況下，不存在老年人便秘最好的解決方法是什么的說(shuō)法，老年人便秘可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行治療。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　老年人便秘往往與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，如膳食纖維攝入不足，導(dǎo)致糞便體積減小，腸道蠕動(dòng)減慢。增加膳食纖維的攝入不僅可以改變糞便性狀，使其更易于排出，膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便量，從而緩解便秘，平時(shí)可以食用樹莓、梨、蘋果、西蘭花、蘿卜等食物來(lái)增加膳食纖維。

　　2、水分?jǐn)z入不足

　　水分是糞便的重要組成部分，水分不足會(huì)使糞便變得干結(jié)，難以排出。每天保證充足的水分?jǐn)z入，可以使糞便保持濕潤(rùn)，軟化糞便，減輕排便困難。建議每日飲水量在1.5-2L。

　　3、腸易激綜合征

　　由于腸道敏感性增加、腸道神經(jīng)肌肉調(diào)節(jié)異常等因素，易發(fā)生腸易激綜合征，導(dǎo)致老年人便秘，可能會(huì)伴隨腹痛等癥狀。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)功能。平時(shí)可以選擇適合慢走、游泳等方式緩解便秘，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　4、潰瘍性結(jié)腸炎

　　腸道免疫失衡引起持續(xù)炎癥，導(dǎo)致腸道黏膜充血、水腫、糜爛甚至潰瘍，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)和糞便的正常排出，造成便秘，可能會(huì)伴隨腹脹等癥狀。日常中可以以肚臍為中心順時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈按摩，每次不少于30圈。患者需在醫(yī)生的建議下，使用美沙拉嗪腸溶片、硫唑嘌呤片、腸炎寧顆粒等藥物進(jìn)行治療。

　　5、甲狀腺功能減退

　　長(zhǎng)期大量攝入碘會(huì)造成甲狀腺激素分泌不足，引起甲狀腺功能減退，當(dāng)甲狀腺激素分泌不足時(shí)，人體的新陳代謝速度會(huì)減慢，胃腸功能也會(huì)受到影響，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，腸道內(nèi)水分吸收增加，糞便變得干硬，從而引發(fā)便秘?？赡軙?huì)伴隨畏寒等癥狀。平時(shí)應(yīng)該控制碘攝入，可在醫(yī)生的建議下，使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、甲潑尼龍片等藥物進(jìn)行治療。

　　老年人平時(shí)需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足水分?jǐn)z入、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行腹部按摩，有助于預(yù)防和治療便秘。