老年人便秘的解決方法有哪些

　　一般情況下，不存在老年人便秘最好的解決方法是什么的說法，老年人便秘可能是飲食結構不合理、水分攝入不足、腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方法進行治療。如有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、飲食結構不合理

　　老年人便秘往往與飲食結構不合理有關，如膳食纖維攝入不足，導致糞便體積減小，腸道蠕動減慢。增加膳食纖維的攝入不僅可以改變糞便性狀，使其更易于排出，膳食纖維還能促進腸道蠕動，增加糞便量，從而緩解便秘，平時可以食用樹莓、梨、蘋果、西蘭花、蘿卜等食物來增加膳食纖維。

　　2、水分攝入不足

　　水分是糞便的重要組成部分，水分不足會使糞便變得干結，難以排出。每天保證充足的水分攝入，可以使糞便保持濕潤，軟化糞便，減輕排便困難。建議每日飲水量在1.5-2L。

　　3、腸易激綜合征

　　由于腸道敏感性增加、腸道神經(jīng)肌肉調(diào)節(jié)異常等因素，易發(fā)生腸易激綜合征，導致老年人便秘，可能會伴隨腹痛等癥狀。運動可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而增強腸道的蠕動功能。平時可以選擇適合慢走、游泳等方式緩解便秘，還可以在醫(yī)生的指導下，使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物進行治療。

　　4、潰瘍性結腸炎

　　腸道免疫失衡引起持續(xù)炎癥，導致腸道黏膜充血、水腫、糜爛甚至潰瘍，會影響腸道蠕動和糞便的正常排出，造成便秘，可能會伴隨腹脹等癥狀。日常中可以以肚臍為中心順時針方向轉圈按摩，每次不少于30圈?；颊咝柙卺t(yī)生的建議下，使用美沙拉嗪腸溶片、硫唑嘌呤片、腸炎寧顆粒等藥物進行治療。

　　5、甲狀腺功能減退

　　長期大量攝入碘會造成甲狀腺激素分泌不足，引起甲狀腺功能減退，當甲狀腺激素分泌不足時，人體的新陳代謝速度會減慢，胃腸功能也會受到影響，導致胃腸蠕動減慢，腸道內(nèi)水分吸收增加，糞便變得干硬，從而引發(fā)便秘?？赡軙殡S畏寒等癥狀。平時應該控制碘攝入，可在醫(yī)生的建議下，使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、甲潑尼龍片等藥物進行治療。

　　老年人平時需注意調(diào)整飲食結構、保證充足水分攝入、加強運動、進行腹部按摩，有助于預防和治療便秘。