身體蛋白質(zhì)含量高好不好

　　一般情況下，身體蛋白質(zhì)含量高不好，建議適量攝入，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。具體分析如下：

　　蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，有助于身體修復(fù)和生長組織，提高身體免疫力。但是攝入過高蛋白質(zhì)，無法被人體吸收以及利用，可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引起尿素水平升高，從而導(dǎo)致身體的抵抗力下降。

　　并且蛋白質(zhì)含量過高，短時(shí)間內(nèi)無法完全被消耗，可能會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量和脂肪。如果同時(shí)攝入高糖、高脂等食物，容易引起身體肥胖。因此建議適量攝入蛋白質(zhì)，一般正常人一天的蛋白質(zhì)需要量為1.2g/kg體重，可根據(jù)自身體重進(jìn)行換算。

　　在日常生活中，要注意保持飲食的均衡，避免長期大量吃單一食物，避免營養(yǎng)不良。