來(lái)月經(jīng)能吃柿子嗎

　　通常情況下，月經(jīng)期間是可以吃柿子的，但是要注意控制攝入量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起各種不適。

　　從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，柿子營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有葡萄糖、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體有益，攝入體內(nèi)可補(bǔ)充能量，有助于調(diào)節(jié)免疫力。因此，經(jīng)期通?？梢猿允磷?，一般不會(huì)因此影響月經(jīng)周期以及月經(jīng)量，而且兩者之間也不會(huì)相互沖突。

　　但是，柿子屬于涼性水果，需注意量，每天進(jìn)食1-2個(gè)即可，以免進(jìn)食過(guò)多增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、腹痛、惡心等不是。此外，經(jīng)期吃柿子也要注意時(shí)間，盡量在飯后或飯前半小時(shí)吃，避免空腹食用。同時(shí)也盡量選擇常溫的柿子，避免放冰箱冷凍或冷藏后再進(jìn)食。

　　月經(jīng)期間除了柿子外，還有很多水果可以吃，比如葡萄、草莓等，但應(yīng)結(jié)合自身情況來(lái)選擇。來(lái)月經(jīng)時(shí)也要定期觀(guān)察，如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量不正常，且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。